GESUNDHEITSFÖRDERUNG
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Allgemeine Vorsorge(Gesunden)untersuchungen im Betrieb nach dem Programm der österreichischen Sozialversicherungsträger
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Beratung zum Hautschutz und zur Hautpflege
WORKSHOPS
Impulsvorträge
Ganzheitliche Stressresistenz
- Zusammenhang von körperlicher Fitness und psychischer Resilienz
- Einfluss von Immunsystem, Mikrobiom, Schlaf, Ernährung und anderer Faktoren auf Stressresistenz
Meine Gesundheitsziele erreichen
- Gesundheitstrends und Fitnessmythen
- Nachhaltige Veränderung der Gewohnheiten
- Einflussfaktoren für Gewichtsmanagement
- Einfache Übungen für zwischendurch
Sitzen – mehr Bewegung im Arbeitsalltag
- Sitzen als Krankheitsursache
- Bewegungspausen
- richtige Haltung am Arbeitsplatz
Das Gehirn – Unser größtes Potenzial liegt zwischen den Ohren
- Das Gehirn - komplex und leistungsfähig
- Potenzial des menschlichen Gehirns entfalten
- Praktische Übungen, um unsere grauen Zellen zu fordern
Schlaf –
Einschlafen, Durchschlafen und Erholt aufwachen
- Problem der anhaltenden Müdigkeit bekämpfen
- Vielfältige Ursachen klären
- Wirksame Methoden für entspannten Schlaf
Longevity – Gesund
und langsam altern
-Die Uhr des Alterns verlangsamen und vorbeugen
-Wie schnelle Alterung beschleuniget wird
-Zusammenhang mit Genetik und Epigenetik
-Tipps für ein langes und gesundes Leben
Augentraining am Arbeitsplatz
- Warum sollten wir unseren Augen eine Pause sowie Training gönnen?
- Einfluss der Augen auf Nackenverspannungen
- Beispiele für Training der Augenmuskulatur
Warum müssen wir über
Atmung reden?
- Bewusstes Atmen
- Positive Einflüsse auf den Körper
- Stressreduktion
- Nasenatmung vs. Mundatmung
Mein Körper 2.0 – Wie wir unser Immunsystem fit für die Zukunft machen
- Erkenntnisse über unseren Körper
- Einblick in die Biohacking Methoden
- Wie erhalten wir unseren Körper vital?
- Empfehlungen zur Erstellung eines Jahresplans zur Immunstärkung
Muskeln, ein Baustein unserer Gesundheit - Krafttraining
- Gesundheitsorientiertes Krafttraining
- Zusammenhänge mit Osteoporose, Sarkopenie
- Trainingsprinzipien samt praxisorientierter Anleitung
Ich schau ́ auf mich – Stressresistenz & Wohlbefinden
- Wohlbefinden und (psychischer) Gesundheit
- Bewusstseinsbildung
- Handlungsmöglichkeiten zur Reduzierung von Belastungen
- Selbstverantwortung stärken
Resilienz – Die innere Widerstandskraft stärken
- Resilienz als Strategie kennen lernen
- Entstehung von Resilienz
- Übungsfelder der Resilienz im Alltag
- Aspekte und Strategien der persönlichen Stärke
Teamwork - Miteinander
mehr erreichen
- Erfolgsfaktoren guter Teams
- Unser Team unter der Lupe
- Fokus Kommunikation im Team
- Team-Übungen
Kolleg*innen besser „Kennen lernen“ – Gute Beziehungen als Basis für sehr gute Ergebnisse
- Neues voneinander erfahren
- Vertrauen untereinander aufbauen / stärken
- Engagement & Leichtigkeit als Teamantrieb
- Team-Übungen
Entdecke Deinen inneren Arzt
- Gesundheit und Krankheit verstehen
- Wohlstandserkrankungen
- Zusammenhänge erkennen
- Psychoneuroimmunologie, Vitamin D, Magnesium,...
Warum kann Stress
so böse sein?
- Was ist Stress?
- Hormonachsensysteme
„Nicht alles, was Dich glücklich macht, ist gut, aber alles, was
Dich unglücklich macht, ist nicht gut!“
Ernährungsmythen
im Kreuzverhör
- Thema „gesunde Ernährung“
- Verbreitete Ernährungsmythen aufklären
- einfach und genussvoll gesund ernähren
- mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit
Halbtages- bzw. Tagesworkshops
Fit bleiben
– mit oder trotz Arbeit –
die Big Five
Essen - Bewegung/Training – Stress - Soziales – Arbeitswelt
- Mehr Energie
- Besserer Laune
- Schneller fit und erholt sein
- Länger jung bleiben (Körper und Geist)
- Mehr Gesundheit
Teamentwicklung – Gemeinsam stark im Team!
Thematische Schwerpunkte wie folgt möglich:
- Kommunikation und Kooperation
- Psycholog. Sicherheit / Vertrauen im Team stärken
- Kolleg*innen besser „Kennen Lernen“
- Lösungsorientierter Umgang mit Konflikten /
Konfliktbearbeitung